Anemi Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Anemi Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Anemi, yetersiz demir alımı ve/veya emilimini olumsuz olarak etkileyen bir sağlık durumudur. Yoğun ve dengeli beslenme, anemi tedavisinin önemli bir parçasıdır. Bu makale, anemi hastalarının nasıl beslenmeleri gerektiğini anlattı.

Günlük Demir İhtiyacı

Vücudunuza demir almak için günlük ne kadar demir ihtiyacınız olduğunu bilmek önemlidir. Yetişkinler bileşik demir kategorisinde, erkekler 8 mg, kadınlar 18 mg almalıdır.

Anemi Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Vitamin ve Mineral Kaynağı Besinler

Anemi tedavisinde vitamin ve mineral desteği önemlidir.

• • Demir: tavuk göğsü, ciğer, soya fasulyesi, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve organ unsurları.

• • B12 vitamini: tavuk göğsü, balık, yumurta, kabuklu deniz ürünleri ve kuru baklagiller.

• • Folik asit: koyu yeşil yapraklı sebzeler, portakal suyu, kuru baklagiller, tavuk göğsü ve ciğer.

Bağışıklık ve Oksijen Taşımayı Güçlendiren Besinler

Anemi hastalarının sağlıklarını ve oksijen taşıma kapasitelerini koruyabilmek için duyarlı besinler tüketmeleri gerekiyor.

• Köri: köri, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerden oluşan kaliteli proteinler içerir.

• Kötü kolesterolü düşüren sebzeler: havuç, kuşkonmaz, yeşil salatalık, balkabağı ve brokoli gibi kötü kolesterolü düşüren sebzeler, kanı temizleyici ve kan akışını düzenleyici etki gösterir.

• Bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler: kabak, kabak, patates, havuç, marul ve karnabahar gibi sebzeler bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sonuç

Anemi hastalarının, günlük demir ihtiyacını karşılayacak şekilde, vitamin ve mineral kaynağı besinleri, vücut bağışıklığını güçlendiren ve kan akışını düzenleyen besinleri dengeli bir şekilde tüketmeleri gereklidir. Bu besinlerin yanı sıra anemi hastalarının egzersiz yapması ve stresi azaltması da önerilmektedir.